Dieediga kaadrid kehakaalu alandamiseks

Medline Plus’i sõnul on umbes 66 protsenti täiskasvanutest Ameerika Ühendriikidest ülekaalulised või rasvunud. Tervisliku kehakaalu saavutamine aitab kontrollida kolesterooli ja vererõhu taset. Selleks, et kogeda kaalulangus, on seal palju kiireid lahendusi, sealhulgas enamasti ebatõhus kaalutõus.

Koostisosad

Katherine Zeratsky, R.D., L.D. sõnul pakuvad mõningaid kehakaalu langetamise kliinikuid vitamiin B12 süsti mass kaotuse programmi osana. Need pildid on mõeldud energia parandamiseks ja ainevahetuse suurendamiseks. Teised kehakaalu kaotused hõlmavad hormooni HCG-d. Arizona Medical Weight Los Center, LLC pakub metioniini ja inositooli sisaldavaid võtteid, et parandada ainevahetust ja aidata keha lagundada rasva.

Efektiivsus

Vitamiini B12 puded ei anna teile tõenäoliselt mingit lisakoormust, et aidata kaalulangus, kui teil puuduvad vitamiinid, mille puhul teie arst võib soovitada süsti. Jennifer K. Nelson, M.S., R.D., L.D. Et hormooni HCG süstidega kaasneb kalorsuse piirang ja selle kombinatsioonist tulenev kehakaalu langus tuleneb kalorite piirangust. Kõik programmid, mis kasutavad kaadrid, mis aitavad teil kaalust alla võtta, tõenäoliselt ei anna pikaajalisi tulemusi; võite kaalu taastada pärast piltide saamist.

Kõrvalmõjud

Kui teie toitumisharjumust kasutatakse koos tõsise kalorsusega piirangutega dieediga, võib teil olla raske oma toitumisvajadusi saavutada. See võib põhjustada energia ja haiguste puudumist. Mõnede dieedirežiimide, nagu näiteks HCG hormoonide kõrvaltoimed, on peavalu, ärrituvus ja väsimus.

Ohtusid

HCG hormoonide kasutamise ohutus on ebakindel ning USA Toidu- ja Ravimiamet ei ole hormooni heaks kiitnud kaalu kontrollimiseks. Sügavuse kontrollimiseks võib teie keha kontrollida ka elustiili muutusi, mis on vajalikud alalise kaalukaotuse jaoks.

Soovitused

Eduka kaalu kaotamiseks väidab Medline Plus, et peate kasutama rohkem kaloreid kui sööte. Selle asemel, et saada toitumisvõimalusi kiireks lahenduseks, valige tervislik madala kalorsusega toit ja süüa väiksemaid portsjonit. Treenige enamus nädala päevi ja keskenduge tervisliku eluviisiga kaalust alla võtta.