Jõusaali ohud

Kogu harjutus kannab endas teatud riski, seetõttu peate alati enne uue treeningprogrammi käivitamist nõu pidama arstiga. Hõivatud jõusahtlaudne keskkond paneb teid paar täiendavat ohtu, mida peaksite teadma. Pöörates tähelepanu ja põhilisi ennetusoskusi, võite vähendada või isegi kaotada suurema osa spordis kasutatavatest riskidest.

Nakkus

Bakterid kogunevad üheski avalikul alal, kus on palju liiklust, ja spordisaalid pole erandiks. Vähendage oma riski kellegi teise haiguse saamiseks, kattes kõik naha puruned ja kasutage midagi – rätik, riided või jalanõud – oma naha ja jõusaali pindade vahele. See ei sisalda ainult lukustuva pingeid, vaid ka jõusaalis kaalupinke, kardiovaskulaarseid masinaid, kaalumismasinaid ja põrandaid. Kui te pole üldse kindel, kui hästi jõuab jõusaal laenutusrätikudesse, siis tooge iga külaskäigu ajal oma värske rätik jõusaalile.

Kaaluruum

Kuna hantelemad, kaalumismallid ja barbellid vabas ruumis olevas toas on ilma tagatiseta, tekitavad nad täiendavat vigastuste ohtu. Suletud jalatsite kandmisel pakutakse mõningaid esialgseid kaitseid jalgade kergete kaalude langetamise eest või juhuslikult, kui nad liiguvad läbi raskusepuu, ei kaitse nad rasketest kaalutlustest. Parim vahend on olla teadlik, mida teid ja teisi inimesi teiega teete. Pange tähele, kas teised on raskete kaalutlustega hooletu.

Kardiovaskulaarsed masinad

Enamik spordisaalid nõuavad, et peate mõistlikel põhjustel kandma kardiovaskulaarseadmetega suletud jalatsikaupu. Liiguvad osad, mis asuvad tavaliselt teie jalgade lähedal, kujutavad pigistust või haardumist ohtu mitte ainult jalgadele, vaid ka teie kätele, riietele ja juustele, kui peaksite painduma või langema. Enamik jõusaal-südameautomaati on ehitatud igapäevase pideva raskesti kasutatava tunde vastu, kuid teatage kohe jõusaali töötajatest, kui märkate seadme raami lahti, liigseid ühendusi või ebakorrektset käitumist elektroonikast, kuna kõik ülaltoodud seaded võivad teile ohtlikuks kujutada ja teised.

Kaalmasinad

Kaalmasinad põhjustavad ka liikuvate osade käte, jalgade, riiete või juuste peksmise ohtu, kuid nimetatud osad võivad asuda ükskõik kus jaladelt peaga. Kaalmasina masinas olevaid rihmarattaid, kaableid ja vööleid võib kasutada massi kogusest oluliste kaalu toetamiseks, nii et võite kiirelt silma paista panna mistahes ilmselgete kulumise tunnuste puhul, mis võivad potentsiaalset probleemi esile kutsuda. Teised võimaliku ohu hoiatusmärgid hõlmavad roostes või lahtises raamis või midagi muud kui sujuvalt, vaikne kui te tõsta.