Kas algaja ballett paneb sind kaotama?

Algajad tantsuklassid nagu ballett õpetavad füüsilisi oskusi ja tutvustavad teid uue tegevusega. Kuid kaalulangus aga suudab nad põlema suhteliselt vähe kaloreid, mida nad vajavad. Ükskõik, kas balletiklass paneb sind kehakaalu kaotama, on rohkem seotud teie tegevusega väljaspool klassi kui klassi enda juures.

Alustuseks balletiklassid ei anna üliõpilastele üle põrandat en pointe või hüpates mitu jalga õhus. Need klassid pigem õpetavad õpilastele põhipositsioone, töötavad klassikaliste ballettrütmidega ja arendavad tugevust ja paindlikkust läbi barre harjutuste ja kehahoolitsuse. Tavaline laste klass lasub 30 minutit. Täiskasvanuklassid võivad kesta tunni või rohkem.

Tervisemajanduse veebisait HealthStatus.com pakub arvukate liikumisvalikute jaoks kalorite põletuste hinnanguid. Kuigi HealthStatus sisaldab ballettantsu sissekandmist, on balleti algusest peale vähem ranged näitajad. Aeglane tempo ja keskendumine kehahooldusele ja sobivusele muudab alguse balleti istungjärgu sarnasemaks jooga klassiga kui regulaarne ballett. 110 p. Tüdruk põleb umbes 140 kalorit 30 minuti pärast sellist tegevust. Sellisel määral kulub igakuistele klassidele kuu, et põletada 3500 kalorit või 1 £

Algajate balletiklassi sisestatud ekstra kalorid muudavad teie keha innukaks ekstra kaloreid, et korvata ekstraenergeeti, mida olete kulutanud. Kui te seda leevendust kasutate, on klassi jaoks põletatud kaloreid lihtne võrrelda või isegi ületada. Sel põhjusel toimib balleti alustamine või mis tahes muu kehakaalu kaotamise plaan kõige paremini madala kalorsusega dieediga seotult.

Algajate ballett aitab kaasa kaalulanguse põhjustatud kalorite tasakaalustamatusele. Parimate tulemuste saamiseks ühendage see siiski teiste kehakaalu alandamise algatustega, nagu madala kalorsusega toitumine ja toitlustamine. Alustades balleti klassid ei tee teilt kaalu ennast, kuid need kindlasti ei kahjusta kaalukaotusprogrammi tulemusi.

Balleti algus

Kalorite põletamine

Toitumine

Alumine joon