Kas teie kõhtu kaotatakse, kui kaotad kehakaalu?

Kuigi kehakaalu langus pakub arvukaid tervislikke hüvesid, ei pruugi te tõenäoliselt olla nii huvitatud kehakaalu kaotamisest, kui arvate, et see muudaks teie keha halvemaks. Kaalulangus tavaliselt ei muuda teie kõhu kaalu, kuid kui te kaotate suure hulga kaalu, võib teil olla kinni lahtise nahaga, mis võib olla ajutine või püsiv.

Keha ühes piirkonnas on kaalulangus võimatu. Selle asemel peate oma tulemuste nägemiseks sööma ja võtma sujuvalt südame. Kui teil on kõhu kõhu kogunemine kõhuga, võib see rasv kaotada kauem aega. Järelikult, nagu te teist kehaosa piiritate, võib teie kõhtu proportsionaalselt suureneda, mille tagajärjeks on üleliigse lehma illusioon. Ole kindel, et probleem ei seisne selles, et te kaalute. See on lihtsalt see, et ei ole piisavalt kaalu, et näha muutust kõhus.

Kui olete keskendunud oma jõupingutustele teie dieedi kalorite vähendamisel, võib teie keha hakata põletama lihaseid kütuse allikana. Kui teil oli tugev kõhu lihased varem, võib see põhjustada kõhupulgale lõtvuma ja vähem toonitud, isegi kui te ei kaalu. Vältige õnnetusjuhtumite toitumist ja keskenduge kardiovaskulaarse treenimise tasakaalustamisele tugeva harjutusega.

Nagu kehakaalu suurenemine, peab teie nahk venima, et mahutada üleliigne rasv. Kui kaotad kaalu, võib teie nahk venitada. Mõnede inimeste jaoks taastub nahk normaalsele tekstuurile aja jooksul, kuid teistel jäetakse nahk, mis tundub lahti ja lõtv. Tervislik toitumine ja füüsiline koormus võib aidata, kuid ainus kindel tuli viis lahti naha kõrvaldamiseks on läbi viia keha-kontuurne kirurgia. Rääkige oma arstiga, sest see operatsioon võib olla riskantne ja lahtiselt nahk ei kujuta endast terviseriske.

Rasva kaotamise võti on saada palju kardiovaskulaarseid treeninguid, näiteks jalgrattaga sõitmist ja jooksmist. Kuid parimate tulemuste saamiseks peate ka tugevdama oma kõht lihaseid. Vastavalt American Council for Exercise, on jalgratturõngad, kapteni toolid manööverdamine, trummelpalli purustamine ja tagasipöördujad on ühed kõige tõhusamad ab-toning harjutused.

Kõhupall ja kaalulangus

Lihase tähtsus

Lahtine nahk pärast kehakaalu langetamist

Flabi minimeerimine