Kas tumedat šokolaadi põhjustab pimples?

Akne on nahahaigus, mis põhjustab erinevaid vistrikuid või komedoone, nagu mustad peibud, mustad õudused või tsüstid. Mõned toidud, näiteks tumedad šokolaadid, võivad põhjustada akne puhkemise puhkemist, kuid akne käivitajad erinevad üksteisest inimesele. Tume šokolaad sisaldab ka koostisosi, mis on seotud akne puhkemisega, näiteks suhkur ja rasv. Toiduvalgustuse eemaldamine selge naha saamiseks ei põhjusta toitainevaegusi. Kuid konsulteerige dermatoloogiga, et saada nõu konkreetse probleemi kohta.

Akne põhjused

Kui teie naha õli näärmed ja naha surnud nahad nakatavad poresid või folliikuleid, põlevad bakterid õlist, põhjustades pimplesi. Akne tekitamisel ja selle halvendamisel on kõikidel juhtudel oluline osa naha liigne õli, naha rakkude, hormoonide ja põletiku aeglane käive. Toidud, sh tume šokolaad, ei põhjusta akne vistrikke. Selle asemel võib toit teravdada mõningaid akne põhjuseid, nagu naha õli ja põletik.

Šokolaadi mõju pimples

Vastavalt American Osteopathic Dermatology College, AOCD, on šokolaad üks neist toidulisanditest, kes on akne põdejad, kes on tihti oma läbimurdetegevuse vallanduseks välja toodud. 100 grammi tumedas šokolaadis, kus on 70-85 protsenti kakaovõi kuivainet, on suhkrut peaaegu 24 grammi. See sisaldab ka ligi 25 grammi küllastunud rasvu. Suhkur ja küllastunud rasv suurendavad insuliini taset ja omakorda põletikku kehas, mis võib akne halvendada. Siiski märgib AOCD, et šokolaad on harva akne raskendav tegur. Kui teil on osa akne kannatanutest, keda šokolaad toidab, võib see teie dieedist eemaldada, et aidata vähendada vistrikuid.

Teadusuuringud

2009. aasta septembris ajakirjas “BMC Public Health” avaldatud uuringus uurisid Oslo ülikooli teadlased seost dieedi, akne ja vaimse distressi vahel 18-19 aastastel noorukitel, kasutades ennustatavat akne läbi kontrollnimekirja, küsimustiku ja Sotsiaal-demograafilised tegurid. Nad leidsid märkimisväärse seose šokolaadi, maiustuste ja akne sagedase tarbimise vahel meestel. Kuid nende leidude kinnitamiseks on vaja täiendavaid uuringuid.

Kaalutlused

Kui otsustate aknate raviks pimedas šokolaadi söömise lõpetada, peate võib-olla ootama kuni kuus kuud, enne kui näete parandusi. Pidage meeles, et muud toidud, sealhulgas rafineeritud süsivesikud, piimatooted, liha ja kõik allergiat põhjustavad toidud, võivad samuti põhjustada pimples. Nii et teie dieedist ainult tume šokolaadi eemaldamine ei pruugi soovitud tulemusi saada. Hoidke päevikut, et jälgida oma akne puhkemist pärast seda, kui sööte kahtlustatavat toitu. Kui teil on meditsiiniline seisund, rääkige enne oma dieedi muutmist oma arstiga.