Kui palju kaloreid on küpsetatud kana reied?

Kuigi kana rinnaliha on lahja valguallikas – see sisaldab väga vähe rasva – kana reied on erinevad toitainelised omadused. Kana reie liha on rasvavam, kuid see sisaldab endiselt valku.

Kaloreid

Toiduainete andmebaasi Fat Secret andmetel sisaldab üks kana reie 135 kalorit. Teave MayoClinic.com kalorikulu kohta näitab, et võite kaloreid ühes kana rehis põletada läbi vähem kui tunni jalutuskäigu kaugusel kiirusega 2 miili / h.

Rasva

Fat Secret’i toitumisalane teave näitab, et üks kana reie sisaldab umbes 8,5 g rasva. Sellest rasvast moodustab umbes 2 g küllastunud rasva, mida loetakse ebatervislikuks.

Süsivesikud

Fat Secret’i poolt esitatud toitumisalane teave näitab, et kana reied ei sisalda süsivesikuid, mis võib muuta need sobima vähese süsivesikute dieedi jaoks.

Valk

Rasvane saladus märgib, et kana reied on valku rikkaks, umbes 14 g reide kohta. Vastavalt riiklikule ravimiobjektile ja riiklikele tervishoiuinstitutsioonidele on proteiin oluline toitaine, mis aitab teil lihaseid, nahka ja juukseid üles ehitada. Organisatsioonid soovitavad päevas tarbida 50-65 g valku.